怎样才能练出大长腿呢？

1. 怎样才能练出大长腿呢？

2. 怎么样才能练出大长腿？

3. 怎么样才能练出大长腿呢？

4. 如何才能练出大长腿呢？

5. 怎样练出大长腿？

6. 如何练出大长腿？

7. 怎样可以练出大长腿呢？

8. 怎么可以练出大长腿

1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。
3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。