孕妇控制体重不吃晚饭？影响触目惊心！孕期如何控制体重？

1. 孕妇控制体重不吃晚饭？影响触目惊心！孕期如何控制体重？

孕妇控制体重不吃晚饭,影响触目惊心！孕期如何控制体重？孕妇控制体重不吃晚饭,孕期如何控制体重，多少孕妇因为害怕身材变形控制体重或者是因为挑食偏食这种不好的饮食习惯而产生不吃晚饭这种行为，这种不吃饭的行为非常错误，孕妇不吃饭就会导致体内的胎儿没有办法摄取到足够的营养物质，会因为营养不足发生早产、畸形、甚至是死胎这种严重后果，我们一定要重视。营养对于孕妇来说是非常重要的一件事情，很多孕妇孕期都害怕自己吃得太多而导致变得特别胖，因此就会选择不吃米饭而达到维持身材控制体重的目的，但是这种行为的发生会对体内的胎儿造成很大的影响和损害。孕期控制体重方法建议补充Ηicibi控制多余热量，调养易瘦体质。保证营养的供给和提升脂肪的燃烧，可以将吃下去的高热量糖分和多余的碳水化合物分化，抑制脂肪吸收形成，降低卡路里含量，清油脂，在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过阻断多余的热量堆积成脂肪， 降低孕产激愫水平，提高身体代谢，加速脂肪消耗速度，其作含有各种的生物酶还能够缩小肠胃容积，能减少人体对脂肪的吸收，增加脂肪排泄，同时改变内脏脂肪因子水平、稳定全身炎症反应，调节热量代谢，将生育性的体质转变为易瘦体质。这也是从根本上，及时恢复易瘦体质。就能够起到控制体重和降低体重的作用，这样就可以为宝宝提供充足的营养，孕妇还不会长胖。（孕妇控制体重不吃晚饭,影响触目惊心！孕期如何控制体重）
  
  
  
  
 
  
 
  
                                          
 
  
  
  
  
 孕期如何控制体重？——孕期体重增加多少才算合理？
  
  
  
 宝宝实际上只有5-8斤，超过8斤就算巨大儿了；胎盘一斤左右；胸 部变大，子 宫变大，羊水增加，一共五斤上下。怀孕后需要更多血液和体液，总共不到两斤。这就是一般孕妈体重分布了。偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲，腿部需要更多肌肉支撑，所以需要额外再涨3斤左右。圆润的孕妈身体如果不瘦一些，对血液要求高，心脏会很辛苦，所以一边怀孕一边要降一降母体的体重，同时增加宝宝的体重。
  
  
  
 孕期体重增长的标准值：根据Ηicibi孕期减脂研究院的推荐，对孕前体重过低（BMI＜19.8 kg/m2）孕妇，孕期体重适宜增加值为12.5～18.0kg；对孕前正常体重孕妇，孕期体重适宜增加值为11.5～16.0kg；对孕前超重（BMI为26.6～29.0kg/m2）孕妇，孕期体重适宜增加值为7.0～11.5kg；对孕前肥胖的孕妇，孕期体重适宜增加值为6.0～6.8kg。
  
  
  
 通常前三个月内可增加1.1~1.5公斤。三个月以后，体重增加仍应控制在0.5公斤/周。整个孕周体重增长大概是10到15公斤。要控制体重增长的速度，以免诱发其它疾 病。建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重，可以提醒自己，是不是过重了，又或者宝宝体重不够要加强营养了。
  
 
  
                                          
 
  
  
 
  
 明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的，生完立马恢复犹如怀了个“假孕？美国医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享丽秘诀，告诉大家孕期如何长胎不长肉？
  
 一般而言，孕早期（0-3个月）因胎儿太小，对营养物质需求不大，吃得太多，会造成孕中晚期体重过重，生产困难，甚至导致妊娠期糖脲病，增加流产、死月台的风险。
  
  
  
 有条件的话，尽可能选择安荃性高的食物，如Ηicibi孕产期平衡营养群组I当得知自己怀孕之后，一些妈妈为了能够让自己的孩子不输在起跑线上，就会一日多餐，大鱼大肉，生怕亏了肚子里的宝宝。殊不知宝宝是否能够得 到充足的营养，完全取决于准妈妈对食物的科学选择和合理的搭配。
  
  
  
 很多女人估计都希望通过Ηicibi孕产期平衡营养群组I在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”，这样不仅宝宝可以发育好，而且还有利于自己的身材恢复，可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”。（孕妇控制体重不吃晚饭,影响触目惊心！孕期如何控制体重）
  
 
  
                                          
 
  
  
 
  
 孕期如何控制体重只长胎儿不长肉？——孕期体重增加过多对母儿的不好影响
  
  
  
 孕期体重增加过多会对母亲和孩童产生一系列近期和远期的危害。
  
  
  
 孕期：会导致母体高血压，先兆子痫，糖尿病的发病率增加，还会影响孕妇的身体形象和心情，并持续影响产后体重的保持。胎儿宫内窘迫的发生率也是增加的。
  
  
  
 分娩时：需要产钳助产、剖宫产、难产、产后出血、产道撕裂的情况均增多，孕产妇死亡率也相对增加。出生大于胎龄儿（婴儿体重超过同胎龄婴儿体重的90％），巨大儿的风险增加，并因此出生时创伤风险增加，窒息乃至死亡发生率增加，早产和腹裂畸形发生率也是增加的。
  
  
  
 远期危害：产妇产后体重不能保持，肥胖的可能性增加。子代代谢紊乱和儿童及成年后肥胖的发生率增加。
  
  
  
 这个标准可以给想控制体重的孕妇一个参照，也可以给体重超标的孕妇提个醒，使她们的心里一直有个声音在说：喂，再胖下去可不妙啊…
  
  
  
 为了避免这些危害，孕妈可以选择孕期通过Ηicibi来阻断体内的脂肪生长，简单来说，就是直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，减少身体对热量的摄取，进而减轻体重。而其中有百分之30的油脂则随着粪便排出体外。不影响食欲，吃的同时不增加体重。这也是目前孕期新减脂科技带来的优势，同时在减重的过程中激发弹性蛋白，胶原三肽等来修护产后松垮的皮肤。（孕妇控制体重不吃晚饭,影响触目惊心！孕期如何控制体重）
  
  
  
                                          
 
  
  
 
  
 
  
 孕期如何控制体重长胎不长肉——孕期的体重决定了产后的体重？
  
  
  
 孕期也要减脂！这个问题要重视 ！
  
  
  
 一般孕期有这3个特征的孕妇，产后不用减脂就瘦下来了，看看你是吗？
  
  
  
  
  
 1、在孕期注重控制自己的热量囤积
  
  
  
 在怀了孕之后，疯狂的对自己进行热量的补充，本来想着是一个人吃，两个人补，却没想到，把吃的东西全都长在自己身上了。眼睁睁的看着自己的身材是越来越笨重，体重也是直线上升。
  
  
  
 从营养角度来看，食物品种不同，所含营养成分的种类及数量也会各异。而人需要的营养成分是多元化的，一旦偏食很容易造成体内某种营养缺失或过剩的“跷跷板”现象。譬如说孕期大多数饮食习惯是大吃鸡鸭鱼肉，而忽视青菜、水果及杂粮的摄入量。可以通过Ηicibi孕产期营养阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理，这点很重要！
  
  
  
 在孕期是不适合减脂的，由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是Ηicibi孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好，这是不可避免的影响到孩子的。所以在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过Ηicibi孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用。
  
 
  
                                          
 
  
  
 
  
 2、坚持适度的锻炼
  
  
  
 孕妈们在孕期的时候，坚持适度的锻炼是十分重要的，这样对胎宝宝和孕妈都十分有好处。一来可以增加孕妈身体素质，提高孕妈对疼痛的坚持程度，同时，也会加速宫口的打开速度，在分娩的会后，孕妈们会轻松很多。
  
  
  
 蕞好的办法就是在合理饮食的基础上坚持运动，每天坚持散步半小时左右就是一个不错的选择。每天傍晚坚持散步既安荃又实用。因为晚餐一般都安排得很丰盛，营养容易过剩，形成堆积而导致肥胖，而且傍晚空气质量比较好，氧分含量高，散步本身就是一项有氧运动，母体血液中的氧分含量高，直接会传到胎儿体内，促进各种器.官健康发育。另外，散步能增加孕妇盆腔的收缩功能，防止胎儿胎位不正，同时散步还可以增加孕妇腹肌的弹性，让孕妇分娩时更顺利。
  
 
  
                                          
 
  
  
 
  
 3、拥有不会胖的体质
  
  
  
 这个想必是每位孕妈都希望自己有的，特别是看见有的孕妈怀孕之后除了肚子大了，身体其它部位一点都没有改变，简直让人太羡慕了。难道她们在怀孕期间都不怎么吃饭吗，其实并不是这样的，这主要是和孕妈自身的体质有关。
  
  
  
  
  
 有的孕妈就算孕期补充营养再多，自己的体型也没有什么明显的变化，因为这些营养都被腹中的胎宝宝吸收了。如果你在孕期也是只长胎不长肉，那么就要恭喜你了，一点都不用担心产后减脂的问题。
  
  
  
 有人曾统计，约有12％的女人会在妊娠期开始肥胖，43％～62％的女人会在妊娠后出现肥胖现象。这是因为妊娠会引发女性下丘脑功能变化，扰乱脂肪代谢平衡，加上妊娠时周遭亲朋好友的规劝——“多吃有益母婴健康”，导致孕妈妈饮食失控，摄入过多的食量，继而引发肥胖。
  
  
  
 2012年《美国医学预防杂 志》，本来很少数人知道的调整方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。通过临床验证，每餐摄入Ηicibi孕产期平衡营养群组，在产后女性每日排便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中热量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。（孕妇控制体重不吃晚饭,影响触目惊心！孕期如何控制体重）
  
 
  
 
  
                                          
 
  
  
  
  
 孕期如何控制体重又不缺营养？——孕期如何做到“长胎不长肉”？吃饭时，可能需要“谨记”这4点！
  
  
  
 1、 蔬菜当作水果吃
  
  
  
 我们都知道水果中含有丰富的维生素，它有助于增加我们身体钙元素的吸收，孕妇期间，但是也不能毫无节制的使用水果，因为水果中也含有大量的糖分，摄取过多很容易导致身体发胖，很有可能会出现妊娠糖尿病，所以在怀孕期间，不妨把一些新鲜的蔬菜，可以当做水果吃，这样一个既能补充身体的微量元素，又能够有糖分的摄入，避免身体过度的长胖。
  
 
  
                                          
 
  
  
 
  
 2.热量阻断
  
  
  
 怀孕期间肯定要食用肉食的，在这个过程中，孕妈担心自己长胖的，可以尽量使用这种吃法，既有力于减脂，又对胎儿有健康。
  
  
  
 怀孕的时候宝宝在体内，孕妇需要消耗两个人的热量，可是动物脂肪不易通过胎盘传递给胎儿，而导致积留在孕妇体内导致肥胖，即使在控制热量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入Ηicibi孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使热量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改变。
  
 
  
                                          
 
  
  
 
  
 3.孕期的营养平衡非常重要，应该是多元素、均衡供给，不可挑食。其中所需营养素有蛋白质、脂肪、糖类、微量元素、维生素、水、膳食纤维。
  
  
  
  
  
 蛋白质、脂肪、糖类分化后供给孕妇所需要的热量。优制的蛋白主要来自动物，如：肉、蛋、奶。蛋白质摄入不足会导致胎儿脑细胞减少，影响智力并影响胎儿生长发育。脂肪是构建胎儿细胞的重要物质，尤其大脑百分之60由所需脂肪酸构成，可见脂肪缺乏会影响胎儿神经细胞、大脑的发育。糖类是主要供给热量的食物。微量元素如铁、钙、锌、碘、硒、钾等也是孕期影响胎儿生长、发育的重要元素。
  
  
  
 维生素：叶酸可以预防胎儿神经管发育畸形，尤其在神经管发育的敏.感期孕早期至关重要，但我们的饮食中往往摄入不足，所以国内外专家建议从孕前3个月开始至少至孕后3个月补充叶酸400-1000微克，也可在整个孕期及产后3个月内补充叶酸。
  
  
  
 维生素D促进钙的吸收，多晒太阳有利于人体内合成维生素D，维生素B12缺乏也可造成贫血。维生素C是骨骼、牙齿、结缔组织所需的，胎儿生长、发育离不开维生素C。维生素A缺乏时可出现孕妇夜盲症、早产、胎儿畸形。在我们的膳食中各种食物的摄入可以补充孕妇所需要的维生素但叶酸除外。
  
 
  
                                          
 
  
  
 
  
 4. 多用摄入纤维食物
  
  
  
 在怀孕期间多吃一些豆类和杂粮类，能够帮助人体摄入一些纤维食物，能够增加肠胃的蠕动，调整一下便 秘的问题。
  
  
  
 孕期的时候一般可以吃一些Ηicibi孕产期平衡营养群组I，避免孕期发生便 秘，而且还可以控制自己的体重过快增长，玉米，荞麦等这些都是非常适合孕妈吃的，这些完全可以占到孕妈一天主食量的1/3甚至是1半，这是因为这些Ηicibi孕产期平衡营养群组I含有丰富的膳食纤维，而且营养非常的丰富，既可以帮助孕妇调整身体，又不会长胖，而且也会为孕妇和胎儿提供充足的营养。
  
  
  
 5. 晚餐时间提前，并坚持饭后散步
  
  
  
 吃完饭可以稍微休息一下，要活动几分钟，有助于产妇的身体健康，也能让身体里的，使我们更好的消化。（孕妇控制体重不吃晚饭,影响触目惊心！孕期如何控制体重）
  
 
  
                                          
 
  
  
 
  
 CLRWHO明确Ηicibi针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准
  
 CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）
  
  
  
 1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20
  
 2、减少皮脂，加速分化脂肪堆积13-15
  
 3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15
  
 4、降低血脂，抑制脂肪酶活.性，修护血脂正常含量 10-12
  
 5、预防返弹，收紧松垮脂肪细胞数量大小21-23
  
 6、皮肤收紧，改变肌肤失去弹性的根源 17-19
  
 7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15
  
 8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11
  
 9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22（孕妇控制体重不吃晚饭,影响触目惊心！孕期如何控制体重）
  
 
  
 其实，孕期只要做到均衡饮食和适当补充，就能满足宝宝和妈妈营养需求，补充Ηicibi孕期降脂均衡营养，也能保持体重平稳，生完宝宝之后身材恢复的也快！希望孕妈们吃啥啥都好，哪哪都不缺！NANA（孕妇控制体重不吃晚饭,影响触目惊心！孕期如何控制体重）

2. 孕晚期控制体重，孕妇应该减少饮食吗？

女性在怀孕期间体重会随着怀孕的周期出现增重的情况，这是很正常的。因为胎儿毕竟在每天的长大，而且这些胎儿也会吸收母体的营养，如果母体不增加营养，增强抵抗力的话，会让腹中的胎儿出现问题，自己体力也会出现虚弱的情况。

孕晚期控制体重，孕妇应该减少饮食在孕期的时候出现体重增加是很正常的情况，所以千万不要觉得自己的体重增加，出现变胖，导致自己不好看，就会去进行减肥，这种行为会导致很多问题出现，很可能会面临身体受不了，造成早产的情况。而在孕晚期，孩子即将要出生，这个时候孕妇一定要控制好自己的体重，不要吃很多营养补品，导致胎儿过大，在生产的时候会出现很多的问题。

孕晚期饮食过度会让胎儿过大，出现难产而且在孕晚期的时候，孕妇也要好好地去做相应的运动，有利于去进行生产，不会对胎儿和孕妇造成很大的影响。孕晚期是需要去控制体重的，但是要注意不是什么人都适合。有的人一个孕期都是很瘦的，这个时候不需要去控制体重，而如果在孕晚期的时候，体重增长的过快，而且胎儿过大的话，是应该去减少饮食的。这样能够控制好孕妇的体重，不会对胎儿造成一定的影响。在女性怀孕期间，一定要保证营养充足，但同时也不要食用过多，只有管住好自己的嘴，才不能够出现营养过剩的情况。

怀孕期间要合理饮食，注意运动这样体重逐渐的上升，会让胎儿逐渐增大，孕妇也会变得很笨重，会让她们没办法生产，在生产的时候很容易会出现血崩的情况，这些都是有可能的。所以在怀孕期间一定要好好地去看一些怀孕的知识，不要让自己的身体出现问题，在生产的时候造成很多的问题发生。孕妇也要好好地去做产检，定期做产检，有利于去关注胎儿的成长发育，孕妇也能够跟胎儿进行很好的胎教交流。

3. 孕妇体重控制 怀孕晚期饮食攻略

 导读：到了孕晚期胎宝宝发育会越来越快，也很容易让孕妈咪们因为饥饿而不小心摄取过多的饮食导至体重大幅上升，到底该怎么在怀孕晚期做好有效的体重控制呢？现在跟着我步伐来认识下孕晚期体重控制秘诀吧！
  
  孕妇如果体重过于肥胖，会导致生产不顺。  
   一、孕晚期控制体重方法    1、多吃绿色蔬菜   多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收。
   2、每天量次体重   食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物。
   
   3、做好饮食记录   记录每天早、中、晚餐的饮食内容，说明自己了解一天中所吃进的东，检视的时侯，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。
   4、孕妇要多运动   动不仅有助于孕妈咪依旧保持轻盈的体态，更有利于保证体内糖、脂肪、蛋白质正常代谢，加强肌肉力量，避免脂肪过度堆积，对于预防怀孕期增重过多、过快，是非常有好处的。
   5、了解卡路里量   从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，那些营养食物产生的热量大，那些营养食物产生的热量小，通过营养食物的合理搭配来控制热量摄取。从而控制孕后期的体重。
  延伸阅读：缓解孕期各种不适 孕妇必知常识
  延伸阅读：怀孕期间应避免的家务事
   三、孕晚期体重错误观念    1、主食热量很高   其实很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感，反而有利于控制体重，比如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。然而一些高热量食物却往往被忽略，比如1个鸡翅膀的热量与3两米饭相当。
   2、粗粮取代细粮   吃主食的精髓在于粗细搭配，如果粗粮吃太多，就会影响消化，增加胃肠负担，造成腹胀、消化不良等问题。长期大量食用，还会影响人体对钙、铁等矿物质吸收，降低人体免疫力。
   3、晚餐不吃主食   其时晚餐不吃主食是错的，因为如果人体碳水化合物供应不足，就会动用组织蛋白质及脂肪来解决，而组织蛋白质的分解消耗，会影响脏器功能；大量脂肪氧化，还会生成酮体，导致酮症，甚至酮症酸中毒。

4. 孕晚期饮食控制体重

 　　女性在怀孕期间的饮食是非常讲究的，一方面要注意营养均衡充足，这样宝宝才能营养发育，但另一方面孕妇又要注意管住自己的嘴，吃太多体重上升过快营养过剩又不利于健康。那么， 孕晚期饮食控制体重 应该怎么办呢？下面我来给大家介绍。
  孕晚期饮食控制体重  　　孕期如何体重增长过快的话，对于胎儿和孕妇来说都是有危害的，尤其是到了孕晚期的时候，那么，孕晚期饮食控制体重应该怎么做呢？控制孕期体重，最重要的就是要从饮食方面入手。
  　　首先孕妈妈们可以通过控制糖类食物和脂肪含量高的食物进食量来控制体重，尤其是淀粉类(比如米饭，面食)的食物，孕妈妈在孕晚期的时候就不要吃的太多了。
  　　但是由于到了孕晚期，胎儿的发育加快，所以妈妈们在控制饮食的情况下，也要保证能够摄取到足够的营养素，蛋白质和维生素依旧不能缺失。不过，在补充蛋白质的时候可以选择脂肪含量相对比较低的鸡肉，鱼肉，虾，蛋。
  　　其次，到了孕晚期，由于胃部受到压迫，孕妈妈每餐的进食量都会有所减少，所以为了避免营养缺失，因此进餐的次数最好是要增加到4-5次。这样既可以保证一日三餐有规律，而且也可以避免吃过多的零食和在就寝的前两给小时吃夜宵。
  　　加餐的食物可以选择含糖分少的水果，以及容易消化的食品加餐，以免营养过剩，导致肥胖。
  　　最后，孕晚期控制体重最重要的就是要特别要晚餐，因为由于在孕晚期的时候胃肠的蠕动比较慢，所以在晚餐的时候最后是清淡，稀软的食物，且时间不宜过迟。如果晚餐后不久就睡觉的话，不但会增加肠胃的负担，还会使得血液循环放慢，那么胰岛素就会把血脂转化为脂肪，这样不胖也难啊。
  　　当然，孕晚期控制体重，适量的运动也是必须要的。由于孕晚期的身体变的越来越笨重，很多孕妈妈都会或多或少的把运动量降下来。其实这样是非常不好的，应该要尽可能的多锻炼，多活动，最简单的散步也是好处的。
  　　为了能更好的监测自己的体重，我建议孕妈妈们可以在家里准备一个体重测量计，定期的测量，这样可以随时的掌握体重的变化。
  孕晚期饮食吃什么去胎毒  　　很多孕妈妈都听过胎毒，其实胎毒就是婴儿在母体中生成的热毒。去胎毒是避免宝宝出生皮肤出疹或出现黄疸严重的做法。孕晚期注意事项之一就是通过调整饮食去帮助去除胎毒。那么，孕晚期吃什么去胎毒呢?一般可以吃鹅蛋、白莲须、橄榄等。
  　　1、鹅蛋
  　　鹅蛋不仅十分有营养，而且清脑益智，可以改善记忆力。此外，孕妇在妊娠后期特别是临产之前吃鹅蛋，还可以去胎毒。鹅蛋甘温，可补中益气;故可在寒冷的节气的日常饮食中多食用一些，以补益身体。一般人均可食用，适宜用量，每天一个。更是老年人、孕妇、儿童、体虚、贫血者的理想营养食品。
  　　2、白莲须
  　　白莲须就是白莲子的须，在药用方面有固精止血的功效。白莲须煲鸡蛋能去胎气，又可治产妇产前产后阴痒，使婴儿皮肤白净。当孕妇将近分娩时，年长的一辈会用白莲须煲糖水给她们吃，可能由于它具有止血的功用。
  　　3、橄榄
  　　橄榄内含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、有机酸及维生素等，孕妇及哺乳期食橄榄，对婴儿大脑发育有明显的促进作用，可使婴儿变聪明。还有防治心脏病、保护胆囊的功能。近年来还用于配合治疗咽喉癌和其他肿瘤。至于橄榄去胎毒作用，并没有像鹅蛋和白莲须那样得到广泛认可，只局限于川渝的地区，认为青果炖猪肚可以去妈妈体内热毒。
  　　需要提醒各位孕妈妈的是：胎毒的说法只存在于中医理论，没有得到现代医学(西医)的证明。但是由于我们和欧美人体质和气候不同，孕晚期准妈妈对于胎毒应提前预防。至于各种各样的去胎毒食物，一定要在医生指导下适量食用，不可迷信所谓的一些偏方食疗。
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5. 孕妇晚上吃什么不会胖？孕期怎么减肥控制体重？妙“瘦”回春

不太清楚孕妇晚上吃什么不会胖？孕期怎么减肥控制体重？正好我知道，快来看看能够妙“瘦”回春的方法吧（孕妇晚上吃什么不会胖？孕期怎么减肥控制体重？妙“瘦”回春）！
  
 有句俗话说的就很好，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。所以说晚上就尽量少吃，这不仅仅是因为要控制体重控制热量营养的摄取，也是对胃部的保养，胃在晚上也是需要休息的，所以晚上就不要再给胃那么大的负担了，夜宵什么的就尽量别吃啦！
  
  控制体重应该怎么控制，这一点我之前就给很多小伙伴说过，控制体重分为两点，一个是控制外部的摄取，再一个就是内部的循环代榭。控制外部的摄取就不用多说了吧，就是少吃，有的小伙伴就很极端，直接就选择不吃，孕期正是需要大量营养的时候，这个时候绝食可是会很危险的哦！而内部的循环就是身体中的一个激愫代榭循环了，人怀孕时身体中孕激愫水平就会上升，而孕激愫就是产生脂肪的机器，所以我们首先要做的就是让HICIBI来将孕激愫水平降低，并且在身体中梳理出一条代榭脂肪的通道来让燃烧的脂肪有一个能够排出体外的路，这样就是一个完整的代榭循环了。妈妈怀孕以后身体中各种激愫都是比较紊乱的，所以我们才需要去梳理，要不然再怎么减都是在身体中自己玩儿，让脂肪排不到体外就相当于没减（孕妇晚上吃什么不会胖？孕期怎么减肥控制体重？妙“瘦”回春）。 
                                          
  孕妇晚上吃什么不会胖？孕期怎么减肥控制体重？妙“瘦”回春----孕期体重增加多少合理？ 
  
 我为什么要先说这一点呢？因为有很多孕妈们不知道自己是否是属于超重的身材，而这一点也是让很多孕妈们放弃减肥的蕞多的一点。所以我就在这里先给大家聊一聊到底什么情况的孕期体重是比较合理的，然后再跟大家将应该怎么控制体重！
  
 其实妈妈们肚子里的宝宝的体重只有5到8斤哦，而如果超过了八斤就已经可以算是巨大儿了。再加上一斤左右的胎盘；怀孕期间胸部变大，子宫变大，羊水的增加，这些一共差不多有五斤左右。而怀孕后需要更多的血液和体液，这些也总共不到两斤。这也差不多就是一般孕妈的体重分部了。偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲，腿部需要更多肌肉支撑，所以需要额外再涨3斤左右。圆润的孕妈身体如果不瘦一些，对血液要求高，心脏会很辛苦，所以一边怀孕一边要降一降母体的体重，同时增加宝宝的体重。
  
 通常情况下，怀孕前三个月可以增加一公斤半左右。三个月后一种增加仍然应该控制在0.5公斤每周。整个孕周体重增长大概是10到15公斤。要控制体重增加的速度，从而来避免诱发其他的疾病。我建议孕妈们每月至少要称一次体重，看看自己有没有超重或者过轻，这样就能更准确的去控制我们的摄入营养量了（孕妇晚上吃什么不会胖？孕期怎么减肥控制体重？妙“瘦”回春）。
  
 明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的，生完立马恢复犹如怀了个“假孕？美国医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享丽秘诀，告诉大家孕期如何长胎不长肉？
  
 一般而言，孕早期（0-3个月）因胎儿太小，对营养物质需求不大，吃得太多，会造成孕中晚期体重过重，生产困难，甚至导致任娠期糖脲病，增加流产、死月台的风险。
  
 有条件的话，尽可能选择安荃性高的食物，如HICIBI孕产期平衡营养群组I当得知自己怀孕之后，一些妈妈为了能够让自己的孩子不输在起跑线上，就会一日多餐，大鱼大肉，生怕亏了肚子里的宝宝。殊不知宝宝是否能够得到充足的营养，完全取决于准妈妈对食物的科学选择和合理的搭配。
  
 很多女人估计都希望通过HICIBI孕产期平衡营养群组I在怀孕后可以坐到“长胎不长肉”，这样不仅宝宝可以发育好，而且还有利于自己的身材恢复，可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会不受控制的往上涨”。
                                          
  孕妇晚上吃什么不会胖？孕期怎么减肥控制体重？妙“瘦”回春----孕期怎么减肥控制体重？ 
  
 重点来了，上面我们说了孕期体重增加多少正常后应该有不少妈妈们是超重的吧？那么超重了以后怎么才能健康的在孕期减肥控制体重呢？这个方法跟正常情况下的减肥方法不太一样，妈妈们做好准备哦。
  
 1、保持易瘦体质
  
 怀孕后妈妈们的基础代榭率会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代榭能力要比怀孕前低很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。
  
 除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要不孕前的丰富，所以热量会堆积的更多。
  
 易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲孕期配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪（孕妇晚上吃什么不会胖？孕期怎么减肥控制体重？妙“瘦”回春）。
  
 2、了解三大激愫的规律
  
 孕期中的肥胖是由三大激愫水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。
  
 a孕激愫、b催产素、c产激愫，这三种激愫从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。
  
 在激愫上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激愫的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。
  
 3、合理饮食
  
 为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进步，就会导致营养过剩，所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以，切勿盲目进补。
  
 4、适当运动
  
 有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝蕞好，殊不知，这种行为是非常错误的，孕妇需要健康的身体，如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖，同时也不利于腹中胎儿的发育，此外还会影响到日后顺产，所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。
  
 5、保持好睡眠
  
 如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。
  
 2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠给你的身体空出时间，让你的身体能修复肌肉，塑造新生组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年HICIBI孕产期营养群组加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了95百分比以上，褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是孕期非常重要的一件事情（孕妇晚上吃什么不会胖？孕期怎么减肥控制体重？妙“瘦”回春）。
                                          
  孕妇晚上吃什么不会胖？孕期怎么减肥控制体重？妙“瘦”回春----孕妇晚上吃什么不会胖？ 
  
 想必很多妈妈为了控制体重就会晚上吃的很少很少，结果半夜被饿醒了吧？半夜饿醒了还睡不着真的是太难受了。那么我们晚上被饿醒了是忍着饿强行睡觉呢，还是饱餐一顿美美的进入梦乡呢？让我们来看看吧！
  
 孕妈晚上加餐原则：
  
 1、选择利于消化的食物
  
 晚上加餐，吃完不久又要睡，而且毕竟是大半夜了，要注意选择易消化的食物，这样血糖也不会波动得太厉害。
  
 2、高糖甜食、油腻食品，不适宜在半夜进食
  
 油腻的东西难消化，也会使身体在较长一段时间内处于血糖升高的状态，弟二天起床也可能会有烧心感；甜食的话，容易在你睡觉过程中变为脂肪被存储起来，同样的，血糖也会升高，身体负荷会加大。
  
 3、吃的时候细嚼慢咽
  
 吃的时候多嚼几下，可以增加饱腹感，减少食量，也对消化好。
  
 4、吃之前搭配HICIBI
  
 半夜进食本身对于控制体重的孕妈们来说就是一种罪恶的行为，但是如果是饿醒了的话即睡不着也会对胃造成一些伤害，所以我们在晚上被饿醒加餐的时候就要搭配HICIBI来让我们所吃的东西营养不会摄入的过多，并且还有助于我们胃部的消化，而且HICIBI中还有乐肽的成分，能够让我们在吃完以后睡得更香，这样就不会再被饿醒啦（孕妇晚上吃什么不会胖？孕期怎么减肥控制体重？妙“瘦”回春）！
  
 妈妈在晚上加餐可以尽量只吃这些：
  
 1、牛奶
  
 帮助睡眠，营养又能解饿。但切记不能大量喝，以免增加起夜影响睡眠。喝一杯就好了。
  
 2、全麦饼干
  
 简单方便，饱腹易消化，还含膳食纤维。吃个几块，就能缓解饥饿感，也不会造成太多负担，稍微坐会就可以继续睡了。
  
 3、粥
  
 放点玉米片、小肉末，营养又美味，一小碗就能缓解饥饿。如果老是饿醒，晚饭煮好可以先放一小碗到保温瓶，半夜可以直接喝。
  
 4、蒸鸡蛋、煮鸡蛋
  
 一个就好，肠胃比较好吸收。
                                          
  孕妇晚上吃什么不会胖？孕期怎么减肥控制体重？妙“瘦”回春----孕期的体重决定了产后的体重？ 
  
 有些妈妈们看了上面的那些就觉得，我既然孕期减肥有可能晚上饿醒，那么我孕期就不减肥了呗，等到产后再减肥不就行了嘛。虽然这个想法不能说他不对，但是我们要知道在孕期妈妈肥胖是会对孩子和自己都有影响的。孕期妈妈肥胖就会很容易导致妈妈得孕期高血糖，而孕期高血糖就是让宝宝变成巨大儿和畸形儿的罪魁祸首，并且在孕期的体重也在某种意义上来讲是决定了产后的体重的。所以如果你现在孕期已经超重了，就尽量不要拖到产后再去减肥了，拖到产后再减肥对自己和宝宝都没有好处的。
  
 一般孕期有这3个特征的孕妇，产后不用减肥就瘦下来了，看看你是吗？
  
 1、在孕期注重控制自己的热量囤积
  
 在怀了孕之后，疯狂的对自己进行能量的补充，本来想着是一个人吃，两个人补，却没想到，把吃的东西全都长在自己身上了。眼睁睁的看着自己的身材是越来越臃肿，体重也是直线上升。
  
 在孕期是不适合减肥和瘦身的，由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积，它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是HICIBI孕产期降脂平衡营养群组阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼，而如果这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好，这是不可避免的影响到孩子的。所以在孕期，饮食上不能刻意的控制，通过HICIBI孕产期平衡营养群组来阻断多余的热量堆积成脂肪，就能够起到控制体重和降低体重的作用（孕妇晚上吃什么不会胖？孕期怎么减肥控制体重？妙“瘦”回春）。
  
 2、坚持适度的锻炼
  
 孕妈们在孕期的时候，坚持适度的锻炼是十分重要的，这样对胎宝宝和孕妈都十分有好处。一来可以增加孕妈的身体素质，提高孕妈对疼痛的忍耐程度，同时，也会加快宫口的打开速度，在分娩的会后，孕妈们会轻松很多。
  
 3、拥有不会胖的体质
  
 这个想必是每位孕妈都希望自己有的，特别是看见有的孕妈怀孕之后除了肚子大了，身体其他部位一点都没有改变，简直让人太羡慕了。难道她们在怀孕期间都不怎么吃饭吗，其实并不是这样的，这主要是和孕妈自身的体质有关。
  
 有的孕妈就算孕期补充营养再多，自己的体型也没有什么明显的变化，因为这些营养都被腹中的胎宝宝吸收了。如果你在孕期也是只长胎不长肉，那么就要恭喜你了，一点都不用担心产后瘦身的问题。
  
 2012年《美国医学预防杂志》，本来极少数人知道的调理方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。通过临床验证，每餐摄入HICIBI孕产期平衡营养群组，在哺乳期女性每日通便顺畅，在她们的粪便中，包括了吸收食物中能量和营养后的食物残渣，还包括了消化液，消化酶中的废物，大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代榭。做到让吃进去发胖物质全部阻断不被人体吸收。
                                          
  孕妇晚上吃什么不会胖？孕期怎么减肥控制体重？妙“瘦”回春----孕期减肥健康为主 
  
 CLR--WHO明确法国HICIBI解决肥胖问题三个修护组成：
  
 1、快速减脂作用：
  
 快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈 代榭、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用
  
 成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…
  
 2、阻断每日热量：
  
 针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。
  
 成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
  
 3、转换易瘦体质：
  
 多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。
  
 成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…
                                          
 怎么样，我说的这几个方法是不是都不怎么费力呀？而且还能让妈妈们在晚上饿醒了还能加个餐，减肥都变得不那么难以坚持了呢！减肥蕞难的点还是在于坚持上，主要还是我们在孕期的退路太多了，不过我上面也说了，不要把减肥所有的可能都放在产后，因为孕期超重是很危险的，这一点我真的想让大家重视起来，重视起孕期超重，重视起孕期高血糖，这样是对自己负责也是对自己的孩子负责（孕妇晚上吃什么不会胖？孕期怎么减肥控制体重？妙“瘦”回春）！Orz

6. 孕期可以减肥吗？孕期应如何控制体重比较好？

孕期可以减肥吗？孕期应如何控制体重？你的健康谁决定。被天使宝宝选中的准妈妈们，你们是不是认为怀孕了就可以放开胆子吃吃喝喝了？孕前的时候为了控制体重只敢吃一丢丢食物，怀孕后就像打开了新世界的大门，感觉在这扇门里，你整天都可以吃吃喝喝睡睡了。过着跟佩奇一般的神仙日子。我一个姐们就是这样的，然后到了孕中后期，一体检，果然超重了，关键是超重后的危害很大呀。我们在网上新闻上随随便便都能搜出来，超重的孕妈简直就是在拿自己和孩子的生命在冒险！不但自己患上妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等的几率高。还容易孕育巨大儿，导致难产和剖宫产率增加，继而导致产后出血及感染！因脂肪堆积，产道阻力增大，这就可能造成宫缩乏力、大出血及新生儿窒息等。 就算选择剖宫产，也有可能由于腹壁脂肪充盈，手术视野暴露不充分、胎儿取出困难的！
知道了孕期体重超重的危害后，你们有没有惊出一身冷汗？那么孕期超重怎么办呢？可以减肥吗？我们知道当孕期体内缺少HICIBI降脂营养，孕激素无法修护，继续无限热量吸收，代谢迟缓，说白了就是一个大海绵，吃什么吸收什么，难怪平时自己还老觉得饿，食量也比之前增加了，就会导致孕期超重了，说到这，酱酱老师觉得你们对于孕期是否可以减肥心里已经有自己的答案了，对吧？

孕期可以减肥吗？---酱酱老师的答案
为了自己和孩子，需保持让体重只保持在一定限度，一定不能胖。
孕妇在怀孕的时候体重会出现增加，但是这种增加不是没有限度的，一定限度内的体重增加是正常的，但是超过了这个限度就属于孕妇肥胖的发生，不仅仅对孕妇自身没有好处，对腹中的胎儿也存在着非常大的影响。


美国医学博士凯斯勒《过度饮食的终结》写的书中说：那些让我们无法拒绝的食物，糖、淀粉、脂肪、盐，因为我们的舌头对这些食物欲罢不能。食物的质地和香味让我们无法拒绝这些美食。而美食的背后就是热量囤积，怎么消耗成了问题。


热量的消耗，普通人什么都可以做，可是孕产妇怎么能安荃饮食又消耗这些热量呢？

欧盟数据显示：孕期配合综合的HICIBI孕产期平衡营养群组I营养丰富，可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸，有助于增强大脑和神经组织，保护胎儿的视网膜，而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育。


同时HICIBI孕产期平衡营养群组I不像其他肉类那样会导致人身体发胖，这是因为HICIBI孕产期平衡营养群组I含有的脂肪本身就不多，孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长，而且还不会长胖，而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里，并不会长到孕妈身上。
综上可见，孕期我们是一定要控制体重的。需让体重只保持在一定限度，一定不能再胖。这也是抱着对自己负责对宝宝负责的态度。不能因为怀孕了就心安理得的吃着两个人的食物。不能还继续按照几十年前的方法，怕营养不够胎儿吸收，就拼命补补补，我们要按照科学的方法，在保证胎儿营养的前提下，让孕妈不会胖太多。接下来，酱酱老师就告诉大家适合孕妇减肥的方法具体有哪些？

孕期如何控制好体重？适合孕妇的减肥方法：

1、保持易瘦体质

怀孕后基础代谢率会慢，使得他们在“静止状态”下，身体的代谢能力要比怀孕前低很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积，这也就是孕期我们会胖的快的原因。

除此之外，孕期还有一个使我们容易发胖的生活习惯。孕期的食补要不孕前的丰富，所以热量会堆积的更多。

易胖体质转换成易瘦体质：在欧洲孕期配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分化成苷油和游离脂肪酸，也就是我们俗话说的打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。


2、了解三大激素的规律


孕期中的肥胖是由三大激素水平上升和怀孕后体质改变引起的，而不是和正常人的肥胖一样。


a孕激素、b催产素、c产激素，这三种激素从孕期开始就已经持续上升，经过三轮的脂肪囤积，让我们不想胖都不行。


在激素上升、体质的变化在加速提升孕期体重时通过HICIBI孕产期营养群组，分离食物过多热量，除了形成脂肪的热量外，所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激素的控制区，阻止脂肪囤积，达到健康减肥的目的。


3、合理饮食
为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进步，就会导致营养过剩，所以孕妇在饮食方面只要保证摄入正常所需营养就可以，切勿盲目进补。


4、适当运动
有不少孕妇认为孕期只有躺在床上静养才对宝宝好，殊不知，这种行为是非常错误的，孕妇需要健康的身体，如果缺乏运动不仅会导致身体变得越来越肥胖，同时也不利于腹中胎儿的发育，此外还会影响到日后顺产，所以适当的运动对孕妇来说是非常有必要的。
　

5、保持好睡眠
如果连续几晚都没有睡好，你的体内会产生更多的皮质醇，皮质醇会鼓励你的身体，在腹部吸收更多脂肪。孕期产后都要有好的睡眠。

2013年7月，哈佛大学医学院发表了健康的睡眠，表述了，睡眠给你的身体空出时间，让你的身体能修复肌肉，塑造新的组织，产生蛋白质，释放生长素，这些都是在睡眠中才能被启动的。同年HICIBI孕产期营养群组加入了乐肽，实验证明，他帮助褪黑素分泌，让大脑快速进入睡眠状态，让我们拥有平静的睡眠，比比正常人睡眠质量提升了百分之95以上，褪黑素上升，皮脂醇的水平就会下降，所以，拥有好的睡眠，是孕期非常重要的一件事情。

我们孕期体重增长过快的话不论对妈妈还是孩子而言都是不利的。而且我们发现孕期是可以将易胖体质转换为易瘦体质的，这样肉肉就不会堆积在孕妈身上啦。然后了解三大激素的规律。合理饮食，不能盲目的补充太多营养。只要保证摄入正常所需营养就可以了。还有就是要适当的运动，这样也有利于日后顺产。再就是要保持好充足的睡眠。做到以上5点，就基本可以控制体重的增长了。这几点我们一定要做到，因为体重超标的危害真的很大，下面酱酱老师通过详细数据给大家分析下这个问题。

2018年3月1日，“孕期脂肪囤积可通过HICIBI孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈个案中，成功率高达95%以上，平均减重12.34kg
所以，几乎每个产后妈妈都能通过HICIBI孕产期平衡营养群组I调整体质从而终瘦下来。


孕妇在饮食方面只需要比正常时多摄入200大卡的能量就够了，而不是两个人必须吃两个人的份量。千万不要盲目摄取！如果体重增加太多，一方面孩子会偏大不容易生，生出来太重的话，以后老了也会有糖尿病、高血压等疾病隐患；另一方面到怀孕后期时孕妇会非常辛苦，这对母子都是非常不好的。


孕妇体重超标的危害，你真的别乱胖了
 
我国约有百分之73的孕妇体重增加超过了WHO的标准，随之而来的是巨大儿发生率日益增高、剖宫产率高居不下，以及一系列危及母婴健康的问题。
 

而在孕期体重管理的认知上，根据我国医学专家所进行的调查显示，百分之27.3的孕妇认为，为了满足胎儿的营养，孕期体重可以无节制的增；还有百分之87.1的孕妇认为营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。我国百分之73的孕妇孕期体重的增加超过了WHO的标准。
 

孕前体重过重，容易生下低体重儿，同时孕妇容易出现充血性心衰等问题。而孕期体重过重，则容易出现巨大儿，根据我国的统计，近年来我国巨大儿的发生率高达百分之7～10。与此同时，我国的剖宫产率近年来也一直高居不下，很多地区百分之50～60。不仅如此，孕期体重过重，妊辰糖尿病的发生率较正常孕妇增加1.5～20倍。妊辰血压高病的发生率增加2～21倍。
综上数据来看。我们一定要管理好自己的体重的，因为现在我们经常可以听到医生说宝宝的头大了，或者有巨大儿了。我姐们告诉我她们那个地方竟然有一个人生下了一个13斤的宝宝，我们国家刚出生宝宝的体重标准是6斤，但是这个娃不只大了一倍呀。这样不光宝宝可能生下来后可能会面对比常人多的疾病，这个妈妈也会面临很大的考验。所以我们应该控制好自己的体重，尽量避免发生这类母婴健康问题。

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能源，从而减脂。这种是被动的方式，只要出现机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂） 披露：通过HICIBI孕产期营养群组的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

世卫WHO呼吁减少药剂诊治，而CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）就是擅长利用非药剂手段，通过HICIBI孕产期营养群组的介入，摆脱返弹，成功减去细胞内脂。

以上就是酱酱老师关于“孕期可以减肥吗？孕期应如何控制体重？你的健康谁决定”的全部见解了。所以孕期我们应该通过科学的方法，在宝宝健康成长的前提下控制体重合理增长是很关键的。这样对孕妈妈和胎儿都是最好的决定。

7. 孕妇到底应该怎么吃才能既控制体重还不影响宝宝发育

产后月子哺乳期吃什么减肥?产后减肥如何同时保证孩子营养?——女性一旦从怀孕到生完孩子后1年内, 对体重的控制比较难掌握, 孕期, 女性所摄入的营养, 不仅要满足自身对营养的需求, 还应满足胎儿生长发育的需要。
而, 在妊娠期, 孕妇又如果摄入过多的营养, 就会增加其妊娠期并发症的发病率, 使其胎儿的体重超标, 进而增加其进行剖宫产手术的风险。所以, 女人在这段时期减脂相当空扰. 紧接着, 孕期、产后月子期、产后哺乳期吃什么就成了大多数女性关注的话题. 而更重要的是产后吃什么能减肥,还同时保证孩子营养成了关键.  
不过随着科技的进步, 有医学家研究出, 产后由于孕产素引起女性生育性肥胖, 需要均衡代谢酶, 利用HICIBI孕产期平衡营养群组可在孕产期和产后月子母乳期减脂的同时, 不影响宝宝的发育,还补充了多种人体流失的元素, 是目前各国比较认可的产后减脂修复科学方法.


产后月子哺乳期吃什么减肥?产后减肥如何同时保证孩子营养?——如何激活人体代谢平衡呢？
 
我们要先了解如何激活人体代谢平衡, 这是为后面具体吃什么减脂做的铺垫. 要知道, 分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。
 
针对于产后内环境发生变化，首先给出的方法就是, 通过HICIBI建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。
 
促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。在这种前提下, 确保产后代谢酶的平衡, 吃什么其实都可以.

 
产后月子哺乳期吃什么减肥?产后减肥如何同时保证孩子营养?——产后减肥必须保证摄入哪些基本营养素呢?
 
1、蛋白质: 乳母的蛋白质营养情况对泌乳量影响很大。乳母减肥，也应当保证高蛋白饮食，并且应当保证优质动物蛋白的比例，如食用瘦肉、蛋、奶等食品。
 
一般认为,  乳母除了满足每公斤体重1 克蛋白质的基本需要，为了泌乳需要，还应该增加摄入量推荐值为 25 克。也就是说，一个 65公斤重的乳母，每天摄入的蛋白质，应该是65+25=90克。如果这90克蛋白质都用鱼肉来提供， 大约需要至少 450 克左右的鱼肉等。
 
2、碳水化合物:在适当增加蛋白质摄入的同时，可以适当减少碳水化合物类的主食的摄入量， 但不能太少，更不能不吃，因为一方面，碳水化合物是能量的主要来源，要占供能比的 50%—65%， 如果摄入太少，热量不足，特别是在运动时容易出现低血糖，存在健康风险;
 
另一方面碳水化合物的主要食物来源——谷物，同时含有维生素、膳食纤维等重要的营养素，如果过于限制，也容 易造成相关营养素的摄入不足。乳母的碳水化合物每日平均最低摄入量应为 160 克，如果换算成 完全用面粉来提供，大约需要食用四两半的面粉。
 
3、脂肪:  脂肪特别是n-3 多不饱和脂肪对婴儿中枢神经系统的发育特别重要。所以，产后减肥， 不应该太严格的限制油脂类食物。尤其是亚麻酸，它能在乳母体内合成 DHA，通过乳汁供应婴儿 大脑发育。所以，乳母同时应该多吃海鱼、核桃、亚麻籽油、虾等食品。
 
亚麻籽油内富含n-3 多不饱和脂肪酸，是对人体很重要但自身无法合成的重要营养物质。n-3 多不饱和脂肪酸在海豹、深海冷水鱼、海藻等海洋动植物、亚麻植物和核桃类坚果中含量比较丰 富。其中，亚麻籽油是亚麻酸含量最丰富的植物油脂。

4、HICIBI孕产期营养群组「糖盾」「脂盾」「餐盾」「油盾」，通过抑制脂肪酶活性，有效的减少脂肪的消化吸收，除了形成脂肪的热量外，妈妈会吸收其他的所有营养，身材好，乳汁质量更高。月子中，或者母乳期, 热量多不仅会长胖，奶水中含有过高的脂肪还会出现孩子消化不好、拉肚子等伤害孩子的问题。具体重要作用如下:
 
a快速减脂作用：
快速调节体重、分化脂肪储存、加速新陈代谢、可直接抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用. 成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…
 
b阻断每日热量：
针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减肥过程的反复性和反回弹性。阻断油类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。成份：中链甘油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…
 
c转换易瘦体质：
多项科研成果和发明指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…

                                                                                               
5、钙:宝宝发育所需要的钙，要由乳汁提供。如果乳母钙摄入不足，就会动用骨骼中的钙来保 证乳汁中的钙水平，这就容易造成乳母骨质丢失。所以，乳母应该多吃牛奶、奶制品、小虾皮、 带骨小鱼、蛋类和豆制品，保证充足的钙摄入。一般要求每日钙摄入量达到 1200 毫克。
 
6、铁:2012 年的数据，我国居民贫血的患病率 9.7%，女性特别是孕妇乳母更为突出。很多人 产后减肥不吃肉，容易引起贫血。因为红肉(猪牛羊肉)是膳食铁的一个很重要的来源。产后减 肥，红肉也要适量吃。另外动物肝脏和血制品也应适量摄入。多吃含维生素 C 的食物，有助于增 加食物铁的吸收率。
 
6、锌:锌对婴儿生长发育和免疫功能非常重要。膳食锌的主要来源也是动物性食物，比如鱼、虾、贝类、红肉，都是很好的锌来源，植物性食物中的锌吸收率则较低。
 

7、碘:碘跟婴儿发育关系也非常密切。我国的研究发现，只要吃碘盐，就基本可以满足乳母和婴儿的碘需要。但因为产后减肥要适当减少饮食摄入，所以有可能导致碘盐摄入不足，进而出现碘缺乏。所以，减肥期间，乳母在吃碘盐的同时，也应该吃海带、紫菜、海鱼等海产品，适当增加碘摄入量。
 
8、各类维生素:这些维生素主要有维生素 A、D、E、B1、B2、C、烟酸和叶酸。
减肥期间，乳母补充维生素A，可以多吃胡萝卜、西兰花等富含类胡萝卜素的食物，这些食物的热量密度不大， 类胡萝卜素在体内也可以合成维生素 A，控制热量和充足营养两不误;
 
多晒太阳，可以促进皮肤合成维生素D;膳食维生素 E 的主要来源是坚果、植物油，这就要求产妇减肥期间，对植物油也 不要过分限制。维生素 C、B1、B2、烟酸和叶酸，在果蔬、谷类、肉类均衡饮食的情况下，乳母一般不会明显缺乏。

产后月子哺乳期吃什么减肥?产后减肥如何同时保证孩子营养?——哺乳期应避免的食物?
 
妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
 
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。
 
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
 
②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
 
③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。
 
3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
 
5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少

另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全。
 
6、过敏的情况：有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

8. 孕妇需要刻意控制体重吗？怎样吃既能控制体重又不会导致营养缺失？

孕妇需要刻意控制体重吗？怎样吃既能控制体重又不会导致营养缺失？

孕妇需要知道，即便孕初期并没有妊娠反应，一定要注意保持体重，防止生长发育太快。孕初期饮食摄取能与怀孕前一致，而孕初期工作或者健身运动降低的孕妈能量摄入应适当降低。怀孕中期和孕后期的每日能量摄入尽可能提升，但是不能过多。均值总能量摄入其实比未怀孕时提升20%上下。过重孕妇孕前均值每星期体重增加0.3KG，肥胖症孕妇孕前均值每星期体重增加仅0.2KG。孕妈妈应根据自身的身型明确介绍的体重增加范畴，有效操纵体重增加，并认真检查体重增加是不是超标准。

众所周知水果中含有维生素，它有利于推动我们的身体钙元素吸收，孕妇期间，但也不能毫无节制的应用新鲜水果，由于食物中也含有大量糖份，摄入太多很容易造成身体发胖，极有可能会发生孕妇高血糖，因此怀孕早期，何不把一些新鲜的水果，可以当水果吃，这样一个既可以填补人体的营养元素，又可以有效获得糖份摄入，防止人体过度发胖。怀孕期当然要服用肉制品的，在这过程中，孕妈妈害怕自己发胖的，能够最好使用这类食用方法，既强有力于减肥瘦身，又对孕妇有身心健康。常用摄取高纤维食物怀孕早期多吃一些豆类食品和粗粮类，可以有效的协助身体摄取一些高纤维食物，可以有效的推动肠胃的蠕动，缓解一下严重便秘问题。

为了宝宝能够建康生长发育，许多孕妈在日常饮食可以采取大补的形式，这其实是较为一味的，由于宝宝在各个阶段所需的营养量不一样，当然如果孕妈妈过多发展，就会造成营养溢出，因此孕妈在日常饮食只要保持摄取正常的需要营养成分就能，切忌盲目跟风食补。也有不少孕妈妈觉得怀孕期间仅有在床上休养才对于宝宝最好是，却不知道，这种做法是很不正确的，孕妇需要好的身体，假如缺乏锻炼不但会导致皮肤变得更加肥胖症，与此同时不利于肚子里胎儿发育，除此之外也影响到日后选择顺产，因此适量的运动对孕妇而言是很有必要的。