① 模仿性练习:练习者对标志物或固定球做上步摆踢动作。可做完整动作,也可有针对性地做分解动作练习。 ② 踢定位球练习:可对足球墙、网自练,也可采用各种形式的对练;练习距离可由近至远;由踢固定目标到增活动目标。 ③ 踢地滚球练习:可踢从正面、侧面或侧后方传来的地滚球;可限定脚法,也可视来球任意选用脚法练习。 ④ 踢空中球或反弹球练习:可对足球墙、网自抛自踢,也可两人配合抛踢练习。可从正面抛球,也可从侧面抛球 ⑤ 踢弧线球练习:可由踢定位球发展为踢地滚球或空中球;可用搓踢、抽踢或摆踢的不同脚法进行练习。可踢内旋球或外旋球。 ⑥ 移动中踢球练习:可在前后左右移动中完成踢球动作;可踢地滚球,也可踢空中球;可限定脚法,也可视来球情况选择适当的脚法练习。